假期成“弯道超车”赛道 解锁大学生“蓄能”新花样

　　寒假的“铃声”刚刚敲响，大学生们已迅速进入“蓄能模式”：曾经用来“躺平”补觉和打游戏的假期，如今正变成填着一项项任务的计划表。面对竞争激烈的就业环境，“放松”不再是假期的默认选项实习锻炼、复习考研、竞赛冲刺、技能考证填满日程，这场从“放松休整”到“自我投资”的悄然转型，让寒假成了大学生们弯道超车的赛道，也让年轻的身影在忙碌中锚定人生的坐标。

　　放假不放松，这已成为当下不少大学生寒假生活的真实写照。结合自身学业阶段、发展目标与认知水平，他们的假期规划呈现出“低年级早谋划打基础、中年级深拓展强能力、高年级重冲刺定方向”的鲜明特征。

　　对于刚踏入大学校门不久的学生，寒假是探索职业方向、夯实学业根基的窗口期。就读于江苏警官学院的谷同学虽已规划好未来的职业道路，但大一寒假里就已在学校的安排下前往派出所实习。协助民警处理日常事务、整理案件材料，这段近距离观察基层警务流程的经历，让他得以将课堂理论与实际工作初步对接，也更加坚定了从警的职业志向。

　　同样处于低年级的还有就读于电子科技大学的刘同学。这位计算机专业的大二学生自入学起，便制定了清晰的保研规划。今年寒假，他放弃传统实习，选择通过网课系统学习算法知识、备战学科竞赛，同时主动联系导师筹备进入课题组。“提升绩点、通过四六级、参与科研实践，这些都是想保研的必经之路，假期时间宝贵，不能浪费。”沉稳的话语中透露出清晰的目标感。

　　就读于苏州大学数字经济专业的大二学生吴佳慧，则在寒假前完成了人生规划的转型。受学校“校长有约”活动中行业大咖启发，她从“毕业即就业”转向选择继续深造。这个寒假，她的规划更具“系统性”：英语口语练习与雅思备考同步推进，持续阅读专业论文以完善竞赛项目，通过主题式阅读与AI对话锻炼结构化表达能力，同时为考研和出国留学做着双重准备。

　　进入学业巩固期，不少大学生则开始通过深度实践，强化核心竞争力。西南政法大学法学专业的施同学深知“法律行业对实践经验和职业资格要求很高”，这个寒假，她一头扎进律师事务所实习，参与案件会见、法律文书撰写等实务工作；同时利用碎片时间，系统复习法律职业资格考试知识点，为未来执业积蓄优势。

　　南京师范大学汉语言文学专业的曾同学今年大三，她的理想是成为一名中学语文老师。去年在苏大附中实习后，这个寒假她选择到媒体锻炼，同时备战雅思考试。从教育一线到传媒领域，多元化的实践让她的寒假生活紧凑而充实，也为未来的职业选择提供了更宽的视野。

　　面对即将到来的毕业季，高年级学生的假期充满了冲刺的紧迫感。苏州大学金融学专业的大四学生刘同学，这个寒假在金融单位实习、撰写毕业论文、为春招做准备之间连轴转。“大学四年寒暑假几乎都在忙碌中度过，四段实习、两次支教，就是想让简历更有竞争力。”即将走出校门的她坦言压力不小，但仍期待在每段经历中积累经验，尽快找到心仪的工作。

　　采访中记者发现，无论文科、理工科还是艺术类专业，寒假走进企事业单位、社会组织实习实践，已成为大学生的主流选择。在他们看来，假期实习不再只是简历上的“加分项”，更是接触社会、检验所学的重要途径，有助于认清自身优劣势，避免盲目择业。

　　吴文化博物馆开放教育部主任李爽介绍，馆内每学期都会吸引苏州大学、西交利物浦大学等多所院校的学生前来实习，既有专业相近者，也有跨专业的文博爱好者。李爽告诉记者，实习生主要在开放教育部协助策划教育课程、撰写宣传文案，或在展陈部门参与展览布展、观众调研等工作。博物馆还提供系统的岗前培训，帮助实习生了解运作模式和工作规范，部分优秀作品还将应用于日常运营，让学生获得实实在在的成就感。

　　在该馆实习的苏州大学汉语言文学专业大四学生叶同学，对教育和文博事业充满兴趣。担任课程助教期间，她熟悉了教育项目从策划到落地的全流程。特别是在“晚晴学堂”项目中，通过与退休老人的互动，她真切感受到社会教育的价值。此外，她还参与了海报文案撰写、微信推文编辑、特展校对等工作，积累了多岗位实践经验。“这段实习让我明确了未来方向，硕士毕业后希望成为中学语文教师，或在博物馆从事社会教育工作。”

　　西交利物浦大学大三学生子涵，原本计划从事西班牙语相关工作，但寒假期间的金融实习让她调整了职业规划。“实习中我发现，自己的西班牙语基础仅能满足日常交流，难以达到职业要求，而我对金融行业更感兴趣。”如今，她转而聚焦金融专业的学习与实践，同步准备雅思和GRE考试。

　　假期从“放松休整”转向“自我投资”，一方面体现了大学生的危机意识与进取精神，另一方面也折射出外部竞争带来的集体焦虑。那么，面对并不算长的寒假，该如何理性规划，才能既过得有意义，又避免过度内卷？

　　某大型国企人力资源部负责人曹女士表示，企业在筛选应届生简历时，除学历、绩点外，假期实习经历是重点考察内容。“一份有清晰实习规划的简历更能打动我们，背后体现的是清晰的职业思考、强大的执行力和主动探索的勇气。”她建议学生明确职业方向后，结合行业需求制定实习计划，多参与社会实践，积累跨领域经验。

　　面对“内卷焦虑”，苏州大学辅导员胡强迪认为，高校应引导学生建立“向内看”的自我认知体系，强化“匀速前进也是进步”的理念。他表示，假期既是“加油站”，也是“栖息地”，真正的内驱力源于张弛有度的生命节奏，而非焦虑裹挟下的陀螺式空转。具体而言，辅导员应做到四点：一是帮助学生厘清目标与价值排序，区分“成长”与“竞争”；二是搭建多元评价场景，让学生看到成功的多种可能性；三是教授压力管理工具，将焦虑转化为行动方案；四是通过谈心谈话、团体辅导等方式，缓解学生的心理压力。

　　苏州思而优心理咨询中心张玮老师认为，人才的核心竞争力除学历、技能外，还包括耐受挫折、协调情绪的能力，其基础是自我觉察能力。她建议学生在“自驱”过程中学会“暂停”，每天留出时间关注情绪与身体信号，在长远目标与当下需求间寻找平衡点。健康的假期状态应具备三个特征：有节奏的规划、接纳多样选择、重视生活广度。

　　江苏喜阅优升教育科技有限公司学术委员会执行主任杨茂建议，大学生假期成长应循序渐进：大一打基础，备战英语四级和计算机等级考试；大二提升通用技能，尝试基础实习；大三聚焦对口实习，按需考取专业核心证书；大四精准发力，专注考研、就业或考公。他特别强调：“适度松弛能让学生沉淀思考、恢复精力，张弛有度的成长才更具可持续性。”（记者 张利刚 宋洁婷 刘欣雨 实习生 李艾蔓 曾忆）